子どもに合う枕の選び方
はじめに
「子どもに枕は必要なの？」「いつから使えばいいの？」という疑問は多くの保護者が抱えるものです。
実際、子どもの首や背骨は成長段階にあり、大人と同じ枕を使うと負担になることがあります。
そこで本記事では、子どもに合う枕の選び方を年齢別・体格別に詳しく解説します。
子どもに枕は必要？
新生児〜幼児期は首や背骨がまだ発達途中のため、基本的に枕は不要です。
むしろ高さのある枕は呼吸を妨げたり、首に負担を与えるリスクがあります。
- 0〜2歳頃：枕は不要。バスタオルを軽く敷く程度で十分。
- 3〜5歳頃：体格により、頭が沈みすぎる場合は薄めの枕を検討。
- 6歳以降：成長に伴い肩幅や首のカーブがはっきりしてくるため、専用の子ども枕が有効。
子どもに合う枕の条件
1. 高さは低め
子ども用枕は 2〜4cm程度の低め が基本です。
首が不自然に曲がらない高さを選びましょう。
2. 柔らかすぎない素材
ふわふわすぎる枕は頭が沈み込み、呼吸を妨げることがあります。
パイプやそばがらなど通気性の良い素材、または弾力のあるウレタンが安心です。
3. 通気性と清潔さ
子どもは寝汗をかきやすいため、通気性・吸湿性に優れ、丸洗いできる素材が理想です。
清潔に保つことが快眠につながります。
4. サイズ感
子どもは寝返りが多いので、少し大きめ（30×40cm前後）のサイズが安心です。
小さすぎる枕は頭が落ちやすく、眠りを妨げます。
5. 成長に合わせて調整可能
中材の出し入れで高さを調整できるタイプなら、成長に合わせて長く使えます。
年齢別おすすめポイント
- 3〜5歳：とにかく低め・薄め。高さは最小限に。
- 6〜10歳：肩幅が広がるので少し高さのある枕を。
- 10歳以降：体格によっては大人用の低め枕へ移行可能。
おすすめの枕タイプ
- 子ども用低反発ウレタン枕：やや弾力があり首を支える。
- パイプ枕（洗えるタイプ）：清潔さ重視で汗っかきの子に最適。
- 高さ調整可能枕：成長に合わせて使えるので長持ち。
まとめ
子どもに合う枕選びで大切なのは、低め・通気性・清潔さの3点です。
成長に応じて必要な高さやサイズは変わるため、年齢や体格を見ながら調整していきましょう。
- 0〜2歳：枕不要
- 3〜5歳：必要に応じて薄い枕
- 6歳以降：専用の子ども枕を使用
適切な枕を選ぶことで、子どもの快眠と健やかな成長をサポートできます。
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