子どもの睡眠を守るジュニア枕の選び方
はじめに
子どもの寝顔は、親にとっていちばんの癒し。
でも「子どもが朝ぐずる」「寝つきが悪い」「首を痛がる」などの小さなサインは、枕の合わなさが原因かもしれません。
成長期の子どもにとって睡眠は、心身の発達を支える最も大切な時間。
その時間を支えるのが、「体格に合ったジュニア枕」です。
本記事では、年齢・体格別の選び方から、家庭でのケア方法、実際のおすすめ商品まで詳しく紹介します。
子どもの睡眠が大人と違う理由
1. 成長ホルモンの分泌
成長ホルモンは寝ている間に分泌され、骨・筋肉・脳の発達を促します。
浅い眠りでは分泌が不十分になり、身長や集中力に影響することも。
2. 骨格がまだ発達途中
子どもの首や背骨は柔らかく、無理な姿勢で寝ると歪みやすい。
高さや硬さが合わない枕は、首の湾曲を不自然にしてしまいます。
3. 体温が高い
子どもは大人よりも汗をかきやすく、通気性が悪い枕は熱がこもって寝苦しくなります。
ジュニア枕を選ぶときの3つのポイント
① 年齢・体格に合わせた高さ
- 3〜6歳：ほぼフラットな低め枕（約2〜3cm）
- 7〜12歳：首を軽く支える高さ（約4〜6cm）
- 中学生以降：成人用の低め枕へ移行
「高すぎない」ことが最重要です。
寝姿勢を横から見たときに、耳・肩・腰が一直線になっているか確認しましょう。
② 素材は「通気性」＋「丸洗いできる」ものを
汗をよくかく子どもには、メッシュ素材やパイプ素材が最適。
寝汗によるダニ・カビの発生を防ぐため、洗濯機で洗えるタイプを選ぶのがおすすめです。
③ 柔らかすぎない
「ふわふわ」は一見快適そうに見えて、実は首が沈み込みすぎるため不向き。
軽く押すとすぐ戻る程度の弾力が理想です。
おすすめ枕：西川 キッズフィット枕 またはSuuGoo
西川では、**「医師がすすめる健康枕」**シリーズなど、医学的な知見に基づいた ジュニア枕を多数展開しており、中でも【西川 キッズフィット枕】（または【SuuGoo ぼくのわたしの枕】）は 高い人気を誇ります。首・肩・頭のバランスを考慮した立体構造が特徴です。
- 通気性の良いメッシュカバー
- 中材の出し入れで高さ調整が可能
- 洗濯ネットに入れて丸洗いOK
- 3歳〜12歳まで対応のサイズ展開
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家でできる枕チェックリスト
✅ 枕が高すぎて顎が下がっていないか
✅ 寝返りがスムーズにできているか
✅ 枕カバーが汗で湿っていないか
✅ 朝起きたときに首を回して痛がらないか
週に一度は洗濯・天日干しをして、清潔をキープするのも大切です。
枕を通じて「眠る力」を育てる
子どもが自分で「気持ちいい」と感じる寝具を選ぶことも、睡眠教育の第一歩。
家族で寝具売場に行って試してみると、体感の違いがよくわかります。
小さな快眠習慣が、将来の健康・集中力・メンタルの安定につながるのです。
まとめ
子どもの枕は「大人の小さい版」ではありません。
発達段階に合わせて支える位置・硬さ・通気性が変わります。
- 高さは年齢・体格に合わせて調整
- 通気性と洗える素材を選ぶ
- 柔らかすぎない弾力性が理想
正しい枕選びで、ぐっすり眠る子どもの笑顔を守りましょう。
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