睡眠と生産性の関係｜パフォーマンスを高めるための休息戦略
1. 睡眠不足は生産性を大きく下げる
OECDのレポートによれば、睡眠不足は作業効率や判断力を著しく低下させ、経済損失にも直結します。
アメリカでは年間4,110億ドルの経済損失が睡眠不足によって発生していると推計されています。
出典：OECD「How’s Life? 2023」
2. 睡眠がパフォーマンスに与える影響
- 注意力と集中力の低下
- 記憶力・学習効率の悪化
- 判断ミスの増加
- 作業スピードの低下
3. 日本の現状
日本はOECD加盟国の中でも平均睡眠時間が最も短い水準にあり、労働生産性にも影響しています。
短眠文化は長期的に見て組織全体のパフォーマンスを下げます。
出典：厚生労働省「労働生産性と睡眠」
4. まとめ
高いパフォーマンスを維持するには、睡眠を軽視しないことが重要です。
十分な休息は、最大の生産性向上施策と言えます。
