枕診断シリーズ｜グループ1（基本編）

高さ・素材・硬さ・肩こり・いびきの5本立て。枕選びの基本を網羅します。

肩こりの原因は枕の高さや硬さにあることも。仕組みを理解し、症状別に合う枕の条件と対策を詳しく解説。肩こり改善のためのおすすめ枕の選び方を紹介します。

いびきは気道の狭さや姿勢が原因となることが多く、枕選びによって改善が期待できます。いびきの仕組み、原因別の枕の条件、素材・形状ごとのおすすめポイントを解説します。

枕の硬さは寝心地だけでなく、肩こりや首こり、寝返りのしやすさにも直結します。硬い枕と柔らかい枕の違いを徹底比較し、自分に合う枕の硬さを見つけるための選び方を解説します。

枕の高さは睡眠の質を左右する大きな要素です。仰向け・横向きなどの寝姿勢ごとに正しい高さの目安を解説し、高すぎる枕・低すぎる枕が体に与える影響や、最適な高さを見つける実践方法を紹介します。

枕の素材は快眠に大きな影響を与えます。羽毛・そばがら・低反発・高反発・ビーズ・ジェルなどの代表的な素材を比較し、それぞれのメリットとデメリット、どんな人におすすめかを詳しく解説します。