枕選びが睡眠の質を左右する

「朝起きても肩や首が痛い」「いびきが気になる」
そんな悩みの多くは、実は「枕が合っていないこと」が原因です。

本記事では、枕の基本5テーマをまとめて解説し、それぞれの詳細記事へのリンクを整理しました。
枕選びの入口ページとして、ぜひ参考にしてください。

枕の高さの選び方

高さが合わない枕は、首や肩の負担、いびきの原因になります。
仰向け・横向きなど姿勢ごとの理想の高さやチェック方法を解説。

👉 詳しくはこちら：枕の高さの選び方

羽毛・そばがら・低反発・高反発・ビーズ・ジェルなど、素材で寝心地は大きく変わります。
メリット・デメリットを理解して、自分に合う素材を選びましょう。

👉 詳しくはこちら：枕の素材徹底比較

硬い枕・柔らかい枕、それぞれの特徴を比較。
寝返りのしやすさや首・肩のサポート力に直結します。

肩こりの原因は「枕の高さや硬さが合っていないこと」も大きな要因です。
症状別に合う枕の条件やおすすめ素材を解説しています。

気道の確保や横向き寝をサポートする枕は、いびき改善に有効です。
原因ごとの選び方と、特殊形状枕の特徴も紹介します。

👉 詳しくはこちら：いびき対策に効く枕

「自分に合う枕が分からない」という方のために、AI診断をご用意しました。
👉 枕診断AI

枕は「高さ」「素材」「硬さ」などの基本要素に加えて、「肩こり」「いびき」といった悩み別の対策が重要です。
自分の体格や睡眠習慣に合った枕を選ぶことが、快眠と健康の近道です。

👉 まずは気になるテーマの記事からチェックし、理想の枕選びを始めましょう。